En duo, vous bénéficierez d'un programme personnalisé pour chacun
Au-delà de deux personnes, des cours semi-personnalisés vous seront proposés
Il n'y aura qu'un seul et même cours préparé pour l'ensemble des participants, tout en prenant en compte les capacités et pathologies de chacun
Exemples de cours proposés
Gym douce
Destinée aux personnes sédentaires ou qui veulent avoir une activité physique régulière sans douleur et transpiration excessive. La gym douce est idéale pour une remise en forme progressive. Un travail de renforcement musculaire, de tonification et d'étirements seront proposés.
Sangles de suspension
Les sangles de suspension permettent un travail complet du corps, idéal pour les personnes souhaitant se remettre en forme. Grâce à une multitude d'exercices, les sangles de suspensions permettent le développement de votre force, votre endurance ainsi que de votre équilibre. Nous pouvons varier la difficulté des exercices en modifiant la position de votre corps.
Les circuits training
Le circuit training est une méthode qui utilise des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. Elle consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres en alternant le haut et le bas du corps. Le but est de conserver un rythme cardiaque assez élevé sans être à bout de force.
Les bonnes raisons de pratiquer une activité physique à plusieurs
Motivation
Faire du sport à plusieurs est une source de motivation supplémentaire
Bonne humeur
Profitez d'un moment de convivialité en famille, entre amis ou en couple
Lien social
Renforce le lien entre vous et développe l'esprit d'entraide
S'évader
Aérez votre esprit, oubliez vos problèmes et réduisez votre stress
Tarifs
duo
10
séances
60 € / séance
20
séances
55 € / séance
30
séances
50 € / séance
Au-delà de deux personnes, comptez 10€ supplémentaire par personne et par séance. Maximum 5 personnes
